• +7 (908) 255-07-22
  • live:kerov_2
  • +7(908) 255-07-22

Архив категорий Методики и методы в консультировании

Автор:Виталий Керов

Метафорические ассоциативные карты

Что же это такое – метафорические ассоциативные карты, или, сокращённо, МАК? Это проективная методика, которая применяется в психологии. Данной методике уже достаточно много лет. Первые МАК были выпущены в 1975 году канадским профессором искусствоведения. Его целью было распространить искусство среди широких слоёв населения. В дальнейшем, в сотрудничестве с психотерапевтом Джо Шлихтером были созданы новые принципы использования подобных карт в психологических целях. МАК карты во многих случаях могли помочь человеку выразить своё отношение к какой-либо ситуации или проблеме и сделать это значительно проще и легче.

Сами по себе метафорические ассоциативные карты представляют из себя набор каких-либо изображений, по размеру они как правило соответствуют обычным игральным картам, но могут быть несколько больше или меньше. Изображения на них могут иметь отношение к различным жизненным ситуациям, различным пейзажам, событиям, могут изображать людей в различные времена и в различных ситуациях, могут содержать совершенно абстрактные образы и так далее… На данные момент существует весьма и весьма большое количество метафорических ассоциативных карт. Некоторые представляют не только картинки, но и отдельно идущие подписи. Сопоставление их в различных комбинациях побуждают человека выразить свое отношение к увиденному, опираясь на те ассоциации, которые возникли у него в данный конкретный момент и благодаря направлению психолога могут иметь непосредственное отношение к проблеме, с которой он обратился за помощью.

Хотелось бы пояснить, почему карты называются метафорическими и ассоциативными.

Метафорические – это значит, что изображения на картах не имеют какого-либо одного правильного смысла, а наоборот, каждое изображение таит в себе множество различных смыслов. Каждый человек интерпретирует изображение по-своему.

Ассоциативные – значит у человека при взгляде на карту возникают ассоциации, или, по-другому, связь между какими-либо событиями, предметами, воспоминаниями, фактами, хранящимися в памяти человека.

Получается так, что, смотря на эти картинки, т.е. метафоры, у человека возникают какие-либо ассоциации, как правило так или иначе связанные с его проблемой. Что интересно, причиной могут быть события, про которые человек так или иначе давно забыл, которое могло быть вытеснено глубоко в подсознание, к примеру, какая-либо травмирующая ситуация. Благодаря метафорическим ассоциативным картам эту ситуацию можно проработать весьма безопасно для личности.

Из этого следует, что МАК – это безопасный и экологичный для личности способ добраться до подсознания, в обход порой длительным и болезненным методам, основанным на работе с осознанным и проработать ту ситуацию, с которой клиент обратился к психологу.

Автор:Виталий Керов

Символдрама

Символдрама, или, по-другому, кататимно-имагинативная психотерапия – это метод, разработанный немецким психотерапевтом Ханскарлом Лёйнером. Интересно, что в качестве иллюстрации для логотипа нового направления Лёйнер избрал «Глаз Гора» — древнеегипетский символ, левый глаз Гора, исцелённый богом Тотом, который стал впоследствии символом защиты от темных сил. Что же представляет из себя этот метод?

Итак, символдрама, или кататимно-имагимативная  психотерапия, это одно из многих направлений глубинной психологии, рассчитанное на работу при помощи воображения с внутренними бессознательными конфликтами. Этот метод как нельзя лучше подходит для тех людей, у которых хорошо развито воображение, которые ориентированы на эмоционально-образное переживание, предпочитающих решение психологических проблем нерациональными способами.

С технической точки зрения, клиент находится в расслабленном состоянии, он может лежать или удобно устроится, например, в кресле, после чего психолог вызывает похожее на сновидения наяву представление образов – имагинации. Как правило, психолог помогает клиенту, предварительно задавая некий неопределённый мотив. В результате можно получить переживания, который расширены практически до трёхмерного пространства, близкого к реальности. Во время сеанса психолог постоянно сопровождает клиента в его работе, направляя его и помогая развернуть сопутствующую гамму переживаний. Клиент, в свою очередь, постоянно находится на связи с психологом, сообщая о содержании тех образов, которые появляются у него по мере хода сеанса…

Метод символдамы позволяет весьма осторожно приблизиться к глубинным слоям психики, не диктует клиенту направление работы над собой. У клиента всегда есть выбор. Он может пойти к разрешению конфликтов и последующей гармонизации, либо он может остаться в состоянии динамического «неравновесия», которое может дать творческий импульс к развитию своей психики…

Автор:Виталий Керов

Трансовые методы и эриксоновский гипноз

Для разрешения некоторых проблем моих клиентов я использую различные трансовые методы и гипнотические техники, одним из родоначальников которых является Милтон Эриксон. Благодаря этим методам в некоторых случаях можно достичь целей значительно быстрее, чем традиционными, принятыми в психологии и психотерапии. Чтобы понять, что же представляют из себя эти методы, давайте немного обратимся к истории.
Гипноз как метод, благодаря которому можно сделать наведение и ввести человека в изменённое состояние сознания с целью тех или иных манипуляций, имеет длинную и давнюю историю. Ещё в наскальных рисунках за много тысяч лет до нашей эры были обнаружены сцены шамана, который совершал ритуалы гармонизации со стихиями природы, дабы его племя могло выжить в сложных условиях и проводить успешную охоту на животных.
До сих пор шаманы разнообразных культур используют различные техники, которые предназначены для погружения в транс, что является изменённым состоянием сознания, для каких-либо терапевтических воздействий на человека. Это состояние успешно достигается при помощи танцев, речитативов, песнопений, использования различных ароматических веществ, каких-либо кинестетических стимуляций.
В традиционной китайской медицине есть свои представления о первичной энергии Ци у человека. С её точки зрения необходимо восстанавливать энергию Ци с помощью упражнений Ци-Гун. Для этого требуется делать различные медленные движения, которые предварительно необходимо визуализировать, что вызывает изменение состояния сознания и различные ощущения подобные тем, что переживаются в гипнотическом трансе.
Подобные ритуалы наблюдались в церемониях древнего Египта, храмовых ритуалов различных эпох и народов. Благовония, особый ритм движений и речи, особая музыка и некоторые другие факторы создавали особые состояния сознания, которые ведут к высшим переживаниям человека.
В науке трансовые методы и гипноз в различных ранних формах применялись Парацельсом, Месмером и другими. Сам термин «гипноз» появился в XIX веке в трудах Брейда, который вводил своих пациентов в состояние гипнотического сна. Гипноз так же применяли для анестезии при операциях в то время, когда ещё не был изобретён хлороформ.
В начале XX века Милтон Эриксон, в то время начинающий психиатр и психотерапевт, начал практиковать традиционный гипноз, постепенно вводя в него элементы шаманских традиций. В результате длительной научной работы, он разрабатывает своё направление недирективного гипноза, который основан на сотрудничестве и уважении к личности клиента. В последствии, это направление стало активно развиваться сначала учениками М. Эриксона, а позднее и широким кругом психологов и психотерапевтов.
Таким образом, трансовые практики и недирективный эриксоновский гипноз превратились в эффективные методы, помогающие владеющему ими психологу в работе с различными проблемами клиента, при этом помогая избегать травмирования и преодолевая возможное внутреннее сопротивление клиента.
На самом деле, нет смысла перечислять, в каких случаях можно применять такие практики. Ведь их можно и нужно использовать в таких случаях, как повышенная тревожность, различные психосоматические нарушения (если исключены медицинские проблемы), в качестве помощи при лечении заболеваний, для развития и саморазвития, обретения уверенности в своих силах и многих, многих других.
В чём же отличие классического гипноза (директивного) от эриксоновского (недирективного)?
Если в классическом гипнозе гипнолог дает клиенту конкретное указание, связанное с его проблемой, при этом как правило клиент не может влиять на события, находясь в глубоком трансе, то недирективный эриксоновский гипноз подразумевает, что клиент находится в лёгком трансовом состоянии, всё понимает и может в любой момент прекратить сеанс, не отвечать на вопросы гипнолога, если сам этого не хочет. эриксоновский гипноз позволяет мягко корректировать ситуацию клиента, исключительно с его позволения, что зависит от многоуровневого межличностного взаимодействия гипнолога и клиента и невозможно без уважения к личности клиента.
эриксоновский подход к гипнозу построен на сотрудничестве терапевта и пациента, которому ничего не пытаются навязывать. Основная задача терапии – максимально раскрыть все возможности и ресурсы человека для достижения им собственных целей. Сам Эриксон считал, что «цель психотерапии заключается в том, чтобы помочь пациенту эффективно жить в соответствии с его собственными представлениями». Между прочим, такой взгляд отличает весьма прагматичный, в каком-то смысле приземленный, но чрезвычайно гибкий и предельно индивидуализированный подход, принятый в эриксоновской терапии от многих направлений современной психотерапии.
Это же самое относится к трансовым практикам, которые проходят в изменённом состоянии сознания. На самом деле, каждый человек каждый день сам впадает на небольшие промежутки времени в такие изменённые состояния сознания. Возможно, многие обращали внимание на то, как они периодически замирают, рассматривая одну и ту же точку, при этом, если бы их спросили, о чём они сейчас думают, то внятно сформулировать ответ было бы невозможно. В такие периоды времени, а они могут повторятся несколько минут каждые 2-3 часа, мозг человека «перезагружается», переключаясь на актуальные события и распределяя полученную информацию. Таким образом, трансовые методики и методы недирективного гипноза являются для человека более предпочтительными, чем классический директивный гипноз, а круг задач, которые можно мягко и деликатно для личности клиента решить данными способами, несомненно обширен.
Конечно, данная заметка предназначена для весьма упрощенного рассказа о данных методах, которые может использовать психолог в своей работе. В любом случаи, вы всегда можете уточнить те или иные интересующие вас вопросы у гипнолога перед сеансом, ведь в данном случае создавать «налёт мистицизма» гипнологу не только вредно, но и наоборот, полное взаимодействие и понимание между клиентом и гипнологом — необходимое условие для успешной сессии и в итоге является залогом успешного решения проблем, с которыми клиент обращается к психологу.

Автор:Виталий Керов

Психологическое консультирование

Практически у каждого человека периодически в жизни происходят события, которые требуют принятия сложных решений, либо приходится сделать сложный выбор, либо тревога или стрессовая ситуация начинает изматывать человека, или, может быть, сложные и напряжённые отношения в быту или на работе приводят к нарастающим проблемам. Во многих подобных ситуациях необходима консультация психолога, который поможет помочь Вам разобраться в происходящем, выяснить, в чём причина возникших неприятностей, поможет увидеть ситуацию с другой стороны и позволит вам найти выход из ситуации.

Консультация психолога не только поможет вам справиться с возникшими сложностями и неприятностями в различных сферах жизни, но и позволят вам почувствовать себя значительно комфортнее.

Какие же ситуации могут требовать такой помощи психолога? Крайне сложно описать все возможные ситуации. Это могут быть сложности в семейных отношениях, в отношениях партнёров, конфликты на работе и дома, проблемы со здоровьем, как со своим, так и близких людей, различные возрастные или семейные кризисы. У любого человека может появится потребность изменения каких-либо чёрт своего характера, научения справляться с недостатками характера, которые могут мешать продуктивной и счастливой жизни, может появиться потребность изменения взглядов на жизнь и какую-то конкретную ситуацию, на привычки, которые не могут позволить ощущать себя комфортно и мешают жить.

Каким образом проходят консультации психолога? В настоящее время всё чаще консультации проходят в удалённом варианте. Это позволяет клиенту оставаться в домашних (либо иных, комфортных для человека) условиях, не тратить время на посещение кабинета психолога. Возможно так же очное консультирование, когда клиент посещает психолога очно. Предварительно клиент записывается у психолога на определённое, удобное для себя и психолога время.

Во время консультации клиент может подробно рассказать о своей проблеме, при этом психолог, задавая различные вопросы и применяя различные методы допустимые в психологической практике, внимательно выслушивает своего клиента.

После этого психолог начинает обсуждать и анализировать вместе с клиентом его ситуацию и разрабатывает дальнейшую стратегию работы, если это необходимо.

Несомненно, психолог не указывает, что конкретно обязан делать клиент, как правило, психолог лишь намечает возможные способы решения проблемы, с которой пришёл клиент. Однако, психолог может предоставить для клиента конкретные упражнения или методы, которые желательны для выполнения клиентом. Но клиент сам решает, применять их или нет – свобода воли и выбора всегда остается в расположении клиента.

Кроме того, клиент совсем не обязан рассказывать психологу абсолютно и совершенно всё. В зависимости от характера клиента, могут быть свои пределы откровенности, которые зачастую не может преодолеть клиент. Вполне возможно, что на установление определённого уровня доверия может понадобится определённое время, это вполне нормально.

Немного о том, как происходит работа в психологическом консультировании. В данном случае, основная работа происходит с помощью разговорной методики. В процессе разговора с психологом, в результате беседы с ним, клиент может высказать, излить переполняющие его эмоции, чувства, страхи, освободившись при этом от того, что он носил в себе, иногда годами и даже десятилетиями. Уже только это зачастую улучшает состояние клиента. Зачастую, получив возможность высказать и проговорить беспокоящие его моменты вслух, клиент сам начинает лучше осознавать свою проблему. С помощью психолога клиент может значительно лучше разобраться с теми проблемами, с которыми обратился, может получить поддержку и вниманием, которые крайне необходимы ему в данный период времени.

Крайне важно, чтобы клиент сам хотел решения своих проблем. Важно помнить, что если клиента «привели» к психологу (речь идёт о взрослых, совершеннолетних людях), но сам клиент не желает решения проблемы или для него она таковой вообще не является, то как правило в итоге никаких сдвигов не будет, ибо добровольность посещения психолога, желание изменить существующее положение дел – есть залог успешной работы.

Что качается длительности работы, то в каждом конкретном случае могут быть разные варианты. Иногда клиенту достаточно всего лишь одной консультации. Иногда проводится краткосрочная терапия, до 10 встреч, как правило, при этом, на неделе достаточно одной консультации и лишь в некоторых случаях 2 встречи в неделю. Большее количество будет не только не желательно, но и может повредить клиенту либо оказаться не эффективным. Обычно индивидуальная консультация длится 60 минут, семейная — 120 минут.

Необходимо помнить, что клиент всегда может отказаться от дальнейших консультаций без объяснения причин, хотя крайне желательно уведомить психолога, если уже была запланирована встреча ранее. Далеко не всегда психолог может подойти клиенту, в силу каких-либо ожиданий или предпочтений у клиента, ведь психолог остаётся обычным человеком со своими особенностями. Равно как в некоторых случаях сам психолог может в силу каких-либо причин отказаться от дальнейшей работы с клиентом. Это нормальный рабочий процесс…

Хотелось бы отметить, что работа со своей проблемой зачастую требует затраты своих усилий, затрат времени и сил. Клиент должен понимать, что и ради чего он это делает, что позволяет намного эффективнее решать свою проблему и изменяться самому, что зачастую крайне необходимо, ибо всё взаимосвязанно. Нужно помнить, что психолог способен лишь помочь Вам поработать над проблемой, с которой Вы к нему обратились, но решить её за Вас, изменить Вас он не в состоянии. В результате работы Вы сможете лучше понять себя, свои чувства, эмоции, опасения и переживания, прожить и пережить их и двигаться дальше. Во вселенной всё находится в движении и замирание, как это иногда случается с человеком, почти всегда требует помощи со стороны.

В результате работы с психологом Вы можете сделать свою жизнь богаче и ярче, научиться регулировать своё поведение и возможность адекватно выражать свои эмоции и чувства, решить возникшие на своём жизненном пути проблемы и двигаться дальше, в гармонии с вселенной.