Архив метки достижение цели. ответственность

Автор:Надежда Керова

Мечтать и не достигнуть. Как мы сливаем энергию желания.

В каждом желании уже заложена энергия на его реализацию, изначально она там есть.
Появилось желание внутри смутным образом и появилась вместе с ним какая-то теплая искорка воодушевления – это и будет энергия на воплощение. Желание оформляется, становится более ясным, понятным – и энергия подрастает. Картинка оформляется в понятный образ конечного результата и где-то параллельно с этим есть энергия, которую нужно обязательно направить на реализацию этого желания, на конкретные действия.
Этот переход от мыслей к действиям очень важен. Если его вовремя не сделать, то энергия желания будет растрачена впустую.
Энергия может быть слита разными способами.

В загадывании желаний есть такая методика: загадай, пожелай сильно, а потом отпусти, отставь это желание в виде образа в сторону. Как раз для того, чтобы не тратить свою энергию на подкормку образа, дополнительную прорисовку его, чтобы можно было переходить к действиям и на них были силы. Слишком много и подробно мечтать – не оставить себе сил на воплощение.

Кроме того, когда у нас есть уже готовый образ сбывшейся мечты, срабатывает хитрая штука, ловушка психики. Человек, погрузившийся в образ сбывшейся мечты, переживающий массу приятных эмоций по этому поводу, внутренне, бессознательно, будет воспринимать это желание как уже сбывшееся. Как будто это у него уже есть и тогда усилия прилагать совсем не обязательно, не нужно. Погрузиться эмоционально, получить удовольствие от фантома – не оставить себе мотивации на достижение.
Например: можно представить, что вы купили новый автомобиль. Мысленно уже сели в салон, потрогали все рычаги, погладили приборную панель, ощутили упругость сидений, вдохнули этот неповторимый запах новой машины. Повернули ключ в замке зажигания, прислушались к мягкому урчанию мотора, плавно тронулись…поехали. Проехали по знакомым улицам, выехали на загородную трассу, всем телом слились с новенькой прекрасной машиной, ощутили ее скорость, ее отклик на газ при разгоне, управляемость, жесткую сцепку с дорогой. Как живьем увидели проносящиеся мимо пейзажи и свежий воздух. Погрузились в удовольствие от управления и обладания новым автомобилем. Может быть уже показали и похвастались друзьям, родным и знакомым. Хорошо же, правда?
А теперь возвращаемся в реальность. Здесь нет этой машины. На нее еще нужно заработать, накопить и потом только купить. Причем работать нужно всерьез, вкладывая ежедневные усилия. Хочется? Вот прямо сразу после того, как в мечте уже все было. Если все еще хочется трудиться ради мечты, значит желание достаточно устойчивое и запас энергии большой. Вперед, к достижению!
если уже не очень хочется, то возможно, желание было не так сильно или энергия на его осуществление уже была куда-то слита.

Еще один вариант слива энергии – блокировка желания. Когда есть одновременно две работающие силы внутри: сила, направленная на желание и сила ему противостоящая, например в виде страхов, что ничего не получится и не стоит даже начинать. Или страхов, связанных с последствиями осуществления желания. В этом случает энергии тратится еще больше – сначала на само желание, образ мечты, потом на блокировку (страх, тревогу, сомнения, стыд, вину и т.д.).  Это можно сравнить с тем, что человек одной рукой дверь пытается открыть, а второй закрыть – сил истрачено масса, но никаких изменений не происходит – дверь на месте, как и была.

Что же делать, если хочется загадать желание?
* Проверить его на реалистичность, чтобы посильное было.
* Создавая образ желания, не увлекаться подробностями, «отставить» его в сторону.
* Быть чуточку голодным, не «кормить» себя мечтами, чтобы все еще хотелось достигать.
* Разобраться с разнообразными блоками, которые могут мешать двигаться к реализации мечты.

Психолог Надежда Керова, 29.12.2018. Пермь.

Автор:Надежда Керова

Старые вещи, привычки, страхи… Какая от них польза?

Всего несколько дней назад было зимнее солнцестояние – самый короткий световой день и самая длинная ночь. Завершился один солнечный цикл и начался новый, дни по капельке становятся длиннее. Здравствуй. Солнце.
Для меня, человека чувствительного к световому дню, это имеет значение. Наши биологические часы, если они не совсем забиты ритмами городской жизни, довольно чувствительны к свету и сезонным изменениям природы. Зима – период, когда что-то отмирает, что-то засыпает и в периоде покоя зреет для новой жизни, нового начала.
Хороший период для избавления от старого и ненужного, для вызревания новых планов и проектов.
Если еще не делали ничего, пусть даже ритуального, еще не поздно.
И, если уж говорить про ритуалы, можно вычищая мусор, выбрасывая ненужные вещи, символически перетрясти и выбросить мусор эмоциональный, устаревшие привычки и убеждения. Причем иногда это проще сделать мысленно «прицепив» привычку или мешающее убеждение к старой вещи и отправить их в мусорку вместе.
Например: вместе с этой старой футболкой я выбрасываю привычку опаздывать.
Или так: вместе с этой блузкой я выбрасываю тоску по несбывшемуся желанию…
Можно не брать что-то слишком крупное, начать с мелочей. И помнить, что от того, что пока еще ценно, пока еще выполняет какую-то важную функцию, даже если оно мешает и кажется лишним, избавиться сложно. Просто так это (привычка, страх, убеждение, эмоция) не уйдет. Пока есть что-то, что их удерживает, они остаются.
Если все же хочется избавиться, надо разбираться что держит.
Опаздываю, чтобы что?
Тоскую по чему в своем прошлом? Не «почему» в значении по какой причине, а «по чему» в значении по чему такому важному для меня.
Боюсь выступать перед аудиторией – чем мне помогает этот страх?
Убеждена, что не справлюсь с более крупной должностью – что дает мне это убеждение?

И так далее…

Вот и получается, что даже при большом желании избавиться от «лишнего» приходится это лишнее проверять на функциональность и скрытую ценность. Для такой проверки – ревизии период тоже подходящий. Чтобы пришло что-то новое, ему нужно освободить место.

Психолог Надежда Керова, 24.12.2018.

Автор:Надежда Керова

Есть такое слово – «надо».

Так уж устроена взрослая жизнь и работа, что периодически нужно что-то делать, потому что «нужно» — так называемая, осознанная необходимость.  Мне, например, нужно писать — статьи, заметки, посты в социальные сети. Иногда это само и по желанию — потребность есть разместить мысли и эмоции в тексте.  Иногда для работы надо — психологическое просвещение лично для меня никто не отменял.

А еще меня однажды старая знакомая спросила после перерыва в публикациях не ушла ли я из практики. А мне некогда писать было, дел было много.

После этого я для себя сделала вывод, что писать придется более-менее регулярно – чтобы быть видимой, быть ясной в предъявлении себя как постоянно работающего профессионала.

Но ведь бывают такие периоды в жизни, что на работу, которую «надо» сделать совсем нет энергии, вдохновение сообщило о своем отсутствии, сила воли ушла спать под теплое одеяло. Я не раз задумывалась о том, чем можно себе помочь в такие периоды, что можно сделать, чтобы уж совсем себя не ломать через колено – в моей работе ломка себя ну совсем не подходит и скорее всего выйдет боком. Я продолжу на примере с текстами, но в принципе, эти способы могут пригодиться и в других случаях, когда есть работа и есть «надо».

Когда писать надо и совсем не пишется, я иду работать по дому. Уборка, чистка снега, окна помыть…смотря что под руку подвернется первым и покажется более привлекательным. Отлично прочищает мозг от лишнего мусора, освежает мысли, упорядочивает. Уборка а-ля сортировка вещей по местам особенно хорошо упорядочивает мысли. Может быть как раз, потому что запускаются когнитивные процессы в быту – мозг включается, раскачивается на чем-то более легком и менее напряжном, а потом проще переключиться на другую умственную деятельность.

Еще хороши прогулки и физические упражнения «просто так», не ради работы, а ради удовольствия. С собакой погулять или на лыжах. Массаж, маски, парикмахерская — и прочие телесные удовольствия. Концентрация на теле и том, что с ним происходит.

Этакая перезагрузка через тело. Особенно полезно, если в силу тех или иных обстоятельств пришлось сильно уйти в «голову» и тело было отставлено на дальний план вместе с его желаниями и удовольствиями.

Есть и другой вариант перезагрузки — через эмоции. Фильмы, музыка — в соответствии с настроением. Тоже перезагрузка, просто другая.

Общение с людьми не по работе. Знаю, что способ работает. У меня в первоочередных не стоит. Я скорее в одиночестве восстановлю способность связно излагать мысли, чем в общении. Ну разве что с очень ограниченным кругом. Как и с другими способами помощи себе, стоит пробовать и подбирать то, что подойдет именно вам.

Интересно, задумывались ли вы какие способы помочь себе сделать то, что «надо» есть у вас?

 

Психолог Надежда Керова, Пермь, 12.12.2018.